1.养成良好的饮食习惯不吃宵夜，少吃辛辣油腻的食物，泡面、火锅、麻辣烫，或者各种膨化、油炸食品都不要吃。适量吃些新鲜的蔬果、海藻硒、豆制品，富含维生素和蛋白质的食物都可以多吃些，但是不要过量，避免加重肠胃的负担！
2.做好睡前工作睡觉之前不要轻易发脾气，想要保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，一定要做好睡前准备，不妨洗个舒服的热水澡，泡泡脚，给自己按摩放松一下，千万不要玩手机，否则就会失去控制。3.坚持每天做运动饭后散散步，空闲时间多做有氧运动，如果时间条件允许，可以清晨早起20分钟左右，先进行5分钟热身运动，再进行15分钟的慢跑，慢慢养成运动的好习惯，健康才会伴随左右！
4.保持卫生每天都要打扫房间卫生，试图把做家务当做一种乐趣，每天十分钟，就可以把家里收拾的干干净净，看着干净整洁的屋子，心情也会比较好，另外别忘记个人卫生，勤洗手勤洗澡，换洗的衣服当天洗，做一个爱干净的人，生活才会更美满！
5.保持好心情开开心心过好每一天，当心中压力无处释放时，不妨去空旷的地方喊一喊，或者跑跑步，选择适当的方式宣泄心中的不愉快，开心快乐的同时，健康就不会离我们太远哦！
