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[美食狗仔队] 节食吃不饱,不妨多吃一菜,瘦身减小腹,便秘消失了,口臭远离你

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发表于 7 天前 |显示全部楼层
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减肥,是不少人的目标,想着夏天了,要穿上漂亮的裙子,瘦身是刻不容缓的事情,提前减肥,想必许多人的方法,都是节食,晚饭不吃,这样的话,对身体健康损伤很大,即使瘦下来,也是面黄肌瘦的,所以呢,不提倡节食的方法,减肥就要以身体健康的情况下进行,平时少吃一些高热量,高脂肪的食物,常吃些刮油瘦身的,今天呢,就为大家分享一道美食,一起来看看吧。
夏天的时候,大家喜欢吃哪些美食呢,西红柿,豆角,黄瓜,青椒等,想必每个人都有自己的答案,夏天的蔬菜比较多,小白最喜欢的就是茄子,喜欢吃烧烤的朋友,是不是烤茄子是必点的食材之一呢,茄子口感很细腻,吃起来也非常的好吃,茄子的营养价值很高,常吃一些对身体也比较好,茄子中含有的维生素P,有着预防血栓的作用,血管畅通不堵塞,茄子的吃法也比较多,像凉拌,蒸茄子,热炒,烤茄子等吃法,吃法不一样,口感也是不一样,今天呢,小白要为大家分享的,爆炒茄子的做法。
爆炒茄子,做这菜前呢,我们先把主要的食材食材准备下:茄子适量,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,生姜适量,豆瓣酱适量,食用油适量。将买回来的茄子处理下,放在清水中洗净,沥水切成块,再把大蒜,生姜洗洗干净切成颗粒。可以先把茄子放在蒸锅中,蒸5成熟端出来备用,这样避免油炸茄子,热量高。
这个时候,开火,先把大蒜,生姜放锅中,再把准备的豆瓣酱放进去,炒香之后呢,把茄子放锅中,用旺火快速的翻炒,加上盐,鸡精进去,炒个几下就可以出锅,装盘了,一道美味的爆炒茄子就做好了。
茄子美味可口,有着清热解毒的作用,还可以消暑除燥,常吃茄子还能预防高血压,茄子中的膳食纤维,能够帮助肠胃快速的吸收,防止便秘的情况发生,还能促进食物的消化,有利于粪便的排出,还能缓解消化不良带来的口臭现象,茄子中的维生素E,能够起到抗衰老的作用,防止皮肤变得粗糙,暗黄,使皮肤细腻光泽,减少皱纹和雀斑的出现,茄子的吃法比较多,需要的人不妨多吃一些,让你整个夏天美美哒。

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