对于女人来说，颜值是非常重要的，可以说基本没有哪个女生不爱美。而当女生生完孩子，年纪越来越大时，颜值就会越来越低，慢慢的变得人老色衰。如果情况不能好转的话，这会使女性越来越缺乏自信，从而影响身心健康。http://p1.pstatp**/large/pgc-image/e29ffdd74e1a48bf847fe9e3ff188893

年纪稍微大点，女性就就应该好好注意保养了，所以，很多女性都会比较热衷于买化妆品保养品，从外部来改善自身的一些缺陷。不过小编觉得，从外部改善不如从内部改变，要保养皮肤、保持身材还得靠健康饮食。下面小编就给大家推荐一款女性滋补神器——红枣百合牛奶羹。一起来感受一下吧。http://p3.pstatp**/large/pgc-image/67afc9575c734774b03a5ffc135a92fa

【食材】百合、银耳、纯牛奶、红枣、枸杞、黄冰糖【做法】1、首先将百合、银耳放入清水中浸泡，大概泡上20分钟左中右，较捞起来清洗干净备用。接着将红枣去核，放入清水中浸泡，枸杞也放入清水中浸泡，一样都是浸泡20 分钟。http://p3.pstatp**/large/pgc-image/f37b4d475d80447a81e066bc11bf61a0

2、将这些食材全部放入锅中，再加上几颗黄冰糖，倒入少许清水，然后在倒入牛奶，用筷子稍微搅拌均匀后，开大火将水煮开，水开之后再调成小火，盖上盖子慢慢熬煮20分钟左右，等时间到后关火。http://p3.pstatp**/large/pgc-image/be83ab6467f844d7be011151017d95cd

3、把火关掉火让它自然放凉，放凉后将煮好的红枣百合牛奶羹倒入碗中，然后盖上一层保鲜膜放入冰箱中冷藏，冷藏一两个小时之后就可以拿出来和喝了。http://p1.pstatp**/large/pgc-image/86415679daee4d4da3da452bbaa34901

【文末小贴士】1、冰糖选用黄冰糖更好，因为黄冰糖营养成分比较高，而且甜度比较低，多喝也不容易发胖。2、除了以上的做法，还可以将所有食材跟牛奶和清水混合，放入搅拌几种打碎，然后再煮，这样煮出来跟豆浆一样，特别方便。