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[减肥] 这6大暴瘦食物每天吃一点 体重轻松瘦到99斤!

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发表于 2018-7-3 09:08:37 |显示全部楼层
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菜花
菜花的热量低,食物纤维和维生素含量极高。很适合减肥期间食用。菜花中的食物纤维,可以提高肠胃活力,帮助食物快速通过肠道,防止热量等的堆积,对瘦身和缓解便秘都有帮助。

水果
水果含有丰富的纤维和维生素,本身就是对身体十分有益的食品。而其中,樱桃、葡萄、梨等更是排毒效果较好的食物,可以使肠道润畅,排清身体毒素通。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸,能够使你较快感到饱腹感,绝对是非常理想的减肥食物。

玄米
玄米中富含维生素、矿物质与膳食纤维,而且含量高,几乎能补充一天的所需摄入量。其中,维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来,减肥效果相当不错。另外,玄米的GI值很低,不会令血糖值急升,令体内难以形成脂肪。

海藻
海藻中的水溶性食物纤维含量丰富,它们缓慢的通过肠道,可以防止血糖值的急剧升高,预防肥胖的发生。另外它们还可以吸附出肠道壁上多余的脂肪,瘦身效果显著。

凤梨
凤梨是一种非常爽口的水果,它的味道十分特别,深受人们的喜爱。凤梨中含有的果酸是消减脂肪的利器,而且它还含有各类营养素,十分的健康。凤梨的特点就是可以加快身体的新陈代谢,帮助热量燃烧,是不可多得的瘦身水果。

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