豆角豆角是富含叶酸的蔬菜，能够促进大脑发育，越吃越聪明。豆角含有丰富的优质蛋白质，容易被人体吸收，提高免疫力，身体强健。豆角的营养价值也很高，不光是其中的维生素E、维生素B族、膳食纤维等营养素，在蔬菜中都非常突出，有抵抗衰老、抗氧化等多种好处。火龙果火龙果是一种低热量高纤维的水果，这种水果可以排毒，也可以瘦身，也可以美颜，经常便秘的人，在生活当中也可以适量食用一些火龙果，火龙果当中含有丰富的水溶性膳食，能增强饱腹感，促进肠胃的蠕动，对减肥是有很大好处的。玉米玉米作为粗粮当中最受欢迎的美食一定有很多人都喜欢吃的，玉米对维持血管的正常弹性和血管壁的光滑度有益，起到软化血管，降低脂类沉积作用。另外，经常吃玉米还可以帮助调养胃病，让胃变得更加健康。
