补钙必吃美食
小冷
2015-07-04
①乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。②豆类与豆制品。③海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜等。④肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。⑤蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。

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