春节不少人“坐”出病 企业高管疯玩5天游戏尾骨受伤
小冷
2015-02-27
  东北网2月27日讯 疯玩电脑、狂打麻将,春节长假,你是否也做了这些事?在享受放松和惬意的同时,你有没有觉得浑身疼痛?自大年初五以来,到大庆龙南医院疼痛科就诊的患者中,约三成祸起久坐。龙南医院疼痛科医生王寒冰提醒:久坐造成的伤害很多是不可逆的,坐一个小时就应该起来活动一下。
  41岁企业高管
  疯玩5天游戏,尾骨受伤
  “尾骨有轻微损伤,最近坐的时间太长了吧?”龙南医院疼痛科医生王寒冰看完检查结果,对患者李扬(化名)说。
  “是,是,这几天净在家玩游戏了。”今年41岁的李扬是私企高管,平时工作忙得不分昼夜,没有时间放松。春节放假,难得没有电话打扰,初一到初五,他每天至少坐在电脑前玩游戏7小时。
  2月24日,李扬早上起来,感到腰臀部疼得厉害,不敢走路,具体哪疼自己也说不清楚。眼看就要上班了,他赶紧到医院就诊。
  “经常感到臀部尾骨隐隐作痛,有时接连两三天都坐立不安,很可能就是尾骨受伤的表现。”王寒冰说,尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛,还包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。久坐或坐姿不正确,压迫尾骨神经,都能造成尾骨受伤而疼痛。
  “再不要坐这么久了,你这已经受伤了,要尽量减少或避免患处承受压力。”王寒冰为李扬做了治疗后叮嘱他,平常坐的时候,可以在椅子上放个类似救生圈的减压坐垫,可分散尾椎骨及臀部的压力,在家里可以热敷患处,促进疼痛部位的血液循环。
   65岁冯大爷
  打麻将打得屁股“生茧”
  春节,最高兴的莫过于老人,家住怡园小区65岁的冯大爷最有感触。
  “大儿子在北京,一家三口回来了。小女儿在长春,一家三口也回来了。”冯大爷说,家里人多,也没什么娱乐活动,他就领着儿子、儿媳和姑爷打起了麻将。每天除了吃饭,打麻将就是活儿。孩子们玩得开心,冯大爷也高兴。
  可是,几天下来,冯大爷却坐不住了:“屁股疼,一摸有两个硬疙瘩。”
  冯大爷本来不想扫儿女的兴,想坚持几天等儿女们走了再说,可实在挺不住了,正月初六就来到了医院。
  “大爷,您这叫坐骨结节性囊肿。”王寒冰检查后告诉冯大爷,屁股“生茧”并隐隐作痛,即坐骨结节性囊肿。当人坐着时,人体臀部的坐骨结节正好与凳面接触。它顶端的滑囊能分泌液体,以减少组织间的摩擦与受压。
  老年人随着年龄的增长,滑囊会退行性改变,液体分泌减少,久坐或长期挤压、负重、创伤等,会导致创伤性滑囊炎。
  滑囊炎发生后,囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多,最终导致囊肿的发生。
  “尽量别坐硬的椅子、凳子,坐的话要放个海绵垫。最好坐沙发,比较软。”王寒冰提醒冯大爷。
  春节久坐致痛患者增多
  麻将和电脑是致病“祸首”
  据介绍,自正月初五以来,龙南医院疼痛科接治的患者,因为久坐导致疼痛发生的约有三成。
  “打麻将、玩电脑,坐着时间长不运动,都易导致颈椎、腰椎等疾病的发生。”王寒冰说,长期久坐,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩,引发颈椎病。而坐姿不好,或总是固定一个姿势不变,腰部软组织长久处于张力状态,会导致软组织缺血,继而产生腰肌劳损。
  除此之外,人体内的细胞要靠血液的运输来完成其新陈代谢功能,久坐可使体内携氧血液量减少,二氧化碳分压升高,引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩等。
  “久坐造成的伤害很多是不可逆的,平时的保健很重要。”王寒冰说。
  对此,王寒冰提醒,尽量减少坐的时间,最多坐一个小时就应该活动一下,走走、做做操,或者做做腰部按摩。操作电脑时,最好保证坐着时整个脚掌平稳着地,经常伸伸腿,变换一下腿的姿势。
  王寒冰建议,久坐,特别是电脑一族,可以在休息时做做以下活动:把手握紧成拳头,然后放松,舒展手指,重复若干次;站直,把右手放在左肩上,慢慢回头,同样方式对右肩再做一次,时间至少保证一分钟;把头从左往右转,再转回左边,把头往前低,再往后仰,重复做一分钟。

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