爱健身的猫：三月不减肥，四月徒伤悲

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     3月26日，江苏镇江，戴女士无意间拍到有趣的一幕：一只猫咪躺在地上，脚顶车尾做着“仰卧起坐”，动作十分“标准”。据戴女士称，这只猫经常会健身，非常可爱！

     三月不减肥，四月徒伤悲！春天到了，猫都开始励志起来，看着这么勤快的猫，你还有什么理由不动起来呢？

     春季是健身的最佳季节，人生要走万里路，迈好强身第一步。但运动虽好也要适度，要注意以下这几点：

     一、注意保暖，选择最佳的健身时间。有研究表明，每天下午的2点过后，人的身体机能会慢慢上升，在4点左右会达到最佳状态，是锻炼的最佳状态。当然晨练也是不错的，但前提是外界的环境空气一定要清新，因为气温低，空气容易下沉，空气流动性差，空气中会含有较多的有害物质，同时也要注意保暖。

     二、锻炼要循序渐进，并做好准备运动。不管什么时候热身运动总是不能少。冬季可以说是运动的一个“低潮”，大部分人的肌肉会变得松弛，韧带等也会比较硬。所以我们要根据自身的条件先从低强度的运动做起，再慢慢提升锻炼的强度和运动量。

     三、多喝水，补充身体水分。春季的气温比较低，很多人会忽视运动后为身体补充水分。但春季比较干燥，而运动会有排汗，所以更应该注意人体水分的补充。