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[分享] 爱健身的猫:三月不减肥,四月徒伤悲

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发表于 2021-3-29 16:04:53 |显示全部楼层
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     3月26日,江苏镇江,戴女士无意间拍到有趣的一幕:一只猫咪躺在地上,脚顶车尾做着“仰卧起坐”,动作十分“标准”。据戴女士称,这只猫经常会健身,非常可爱!

     三月不减肥,四月徒伤悲!春天到了,猫都开始励志起来,看着这么勤快的猫,你还有什么理由不动起来呢?

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     春季是健身的最佳季节,人生要走万里路,迈好强身第一步。但运动虽好也要适度,要注意以下这几点:

     一、注意保暖,选择最佳的健身时间。有研究表明,每天下午的2点过后,人的身体机能会慢慢上升,在4点左右会达到最佳状态,是锻炼的最佳状态。当然晨练也是不错的,但前提是外界的环境空气一定要清新,因为气温低,空气容易下沉,空气流动性差,空气中会含有较多的有害物质,同时也要注意保暖。

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     二、锻炼要循序渐进,并做好准备运动。不管什么时候热身运动总是不能少。冬季可以说是运动的一个“低潮”,大部分人的肌肉会变得松弛,韧带等也会比较硬。所以我们要根据自身的条件先从低强度的运动做起,再慢慢提升锻炼的强度和运动量。

     三、多喝水,补充身体水分。春季的气温比较低,很多人会忽视运动后为身体补充水分。但春季比较干燥,而运动会有排汗,所以更应该注意人体水分的补充。




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