1.改善生活方式 得了骨质疏松之后身体会有不适的症状，在生活中人们应该要改善不良的生活方式，对于不良的饮食习惯要进行调整，如果说人们有日常抽烟酗酒的习惯，都会影响到骨的代谢，此时人们要应该戒烟戒酒，人们在运动方面，也应该多晒晒太阳。
一旦出现了骨质疏松的情况，人们应该要护理好自己的身体，此时患者应该注意坚持锻炼身体，大家可以多做一些力所能及的负重锻炼，如慢跑等，运动能够帮助人们促进骨细胞形成新骨，不过大家在运动方面也不可过于剧烈，以免造成关节的损伤。 2.改善日常饮食 发现自己有骨质疏松的症状，在日常饮食方面，应该要注意多补充一些含钙的食物，人们应该要常吃含钙的食物，如牛奶、虾皮等，此时人们应该要多补充一些富含蛋白质的食物，可以常吃一些紫菜，一些海产品，还有豆制品等，这些能够为身体补钙。 3.合理使用药物 对于某些骨质疏松比较严重的患者，调整生活方式和改善日常饮食并无法在短期内达到缓解骨质流失的情况，这时候应该在医师的指导下使用一些相关的药物进行治疗，这样可以避免骨质疏松的情况进一步加重。
