脾虚身体湿气大, 4招去湿的好办法
七君主
2020-11-04
本帖最后由 七君主 于 2020-11-4 17:33 编辑

1、饮食清淡,少吃肥甘厚味平时饮食要以五谷杂粮为主,蔬菜为辅。这样的饮食结构,比较符合中国人的脾胃和体质。如今很多年轻人,压力大,饮食结构不合理,时间久了,身体内的湿气堆积会增多。
2、红小豆薏米粥薏米,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,"久服令人瘦"。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。
3、艾叶泡澡除湿艾草泡脚,通能够帮助我们祛除体内的虚火、寒火,去除身体内的湿气。体寒湿重的人,每周一次用艾叶水泡脚,身体会得到很大改观。艾叶水泡脚也要注意,停吃寒凉的食物,不要再让寒湿侵入。
4、不熬夜熬夜过多,身体处于亚健康状态,影响脾胃功能,身体血液的运行和分布不足,从而皮肤发黄。
所以,一定要注意作息规律,不要长时间熬夜。平时要吃一些新鲜水果和蔬菜,按时休息,这样脾胃虚弱的症状就会慢慢减轻。

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