1. 白糖特别是对大多数女性朋友来说，她们通常喜欢吃一些甜食，其中很多是白糖做的，比如面包甜点，甚至厨房里的调味品也有其存在，甚至有些女性朋友也会依赖白糖。但近年来，高糖饮食所造成的危害已经浮出水面，而高糖饮食会使我们的肝细胞储存过多脂肪，从而诱发脂肪肝。因此，世界卫生组织（World Health Organization) 长期以来一直在对 \'\'禁食糖\'\' 采取实际行动。
2. 白肉白肉主要是指我们周围脂肪过多的肉。在一些地方，肥肉也叫白肉。如果你经常吃含有过多脂肪的肉，它不仅会增加肝脏的负担，而且当脂肪堆积在肝脏周围时，更有可能导致肝细胞疾病。在许多地方，我们总是习惯在大碗里吃肉和喝，这在一定程度上可以满足人们的胃口，但它给我们的肝脏带来了危机。相反，我们可以适当地吃一些淡水鱼或海鱼，因为它们富含硒，因此在一定程度上可以改善肝脏的抗氧化功能，防止肝脏损伤。
3. 白酒饮酒文化在我国有着悠久的历史，酒是许多男性朋友的最爱。然而，酒经常喝得太多，不仅会刺激肝脏，还会导致肝脏疾病，影响肝脏的正常代谢。所以，如果你想保持健康，就必须学会对自己负责，尽量少喝。
以上三种白成分，在我们身边也很常见，也最怕肝脏，因为自己的肝脏不好，还是尽快放弃。第二，高钠饮食也会导致血压升高，肝脏受损，所以平时朋友必须控制盐的摄入量。
