秋季养生最适合吃3种食物，排出身体毒素，滋养肠胃，美容肌肤

1.奇异果
奇异果是一种非常受欢迎的水果，营养也很高，奇异果被称为维生素C之王。奇异果热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，是减肥瘦身、排毒消脂的佳品。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力，可以润肠通便，排毒消脂，营养又瘦身。
2.小白菜
小白菜是很受人们欢迎的一种绿叶菜之一，因为它吃起来口感清爽又柔嫩，含有丰富的膳食纤维，除了很有饱足感外，更能够促进肠胃蠕动，帮助排便去除身体毒素，瘦出小蛮腰。
3.香菜
香菜含有丰富的矿物质及维生素，常少量食用，对身体有益。含有香味独特的挥发性油，具有增香提味的作用，香菜可以通过契合作用将身体的重金属捆绑然后一起的排除我们的体外。使得人体的重金属含量不至于太高，影响我们的健康。不仅含有维生素A，还有胡萝卜素食用香菜可以大大提高免疫力，增强抗病能力。能有效的预防夜盲症，缓解眼睛过度疲劳的现象。