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[其他] 经常健忘?多吃“5类食物”

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发表于 2020-10-17 17:31:18 |显示全部楼层
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1. 瘦肉,瘦肉当中有较多的蛋白质、矿物质铁以及维生素B与维生素E等,并且脂肪含量也相对比较少,营养价值十分高,所以对人的身体发育以及大脑运作有很好的效果,人体一旦缺铁,就有可能引起贫血,记忆力衰退,而瘦肉中的铁可以有效地对其补充。
2. 牛奶,那里面也含有丰富的蛋白质以及矿物质,补充大脑营养的重要来源,此外蛋白质是人体构成的原料,不仅可以有效的帮助大脑发展,而且钙质可抑制脑细胞异常放电、从而让大脑休息,尤其是睡觉前,喝上一杯,非常有助于休息,也能增强人的记忆力。

3. 菠萝。长期菠萝的人记忆力往往不会太差,它的热量比较小,富含多种维生素c,是可以提高人记忆力的水果,所以在日常生活中也有不少的人喜欢吃,仅仅是因为它口感酸甜,更重要的是因为它的功效。
4. 南瓜。如果你经常感到忘事,可以尝试吃一些南瓜,南瓜中有大量的维生素a,有醒脑的功效,南瓜的效果,不仅可以预防老年痴呆,而且也可以治疗头晕,心烦等阴虚火旺的症状。

5. 鱼。鱼的口感鲜美,是不少人聚会是必选菜品之一,可能大家不了解它的功效。它也能让人提高记忆力,尤其对于老年人、小孩来说,多吃一些鱼类,有助于增强大脑的智力。

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