适合补身体的是柠檬水 含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦。建议大家合理搭配，科学饮食。
孩子们需要长身体，推荐食用苦瓜 苦瓜是很苦，但它的苦对于身体而言是后甜。为何这样说呢？这是因为苦瓜的苦味物质其实是一种能够提高身体免疫力以及控制血糖的物质，如果你吃到非常苦的苦瓜，那么你就赚到了！其次，苦瓜还含有相对丰富的矿物质以及纤维，比其他的蔬菜来的更为突出！而且平常多些苦瓜，对养血以及补肾都有不错的作用，不过记住要少食，过量也易导致身体脾胃虚寒的。它的营养丰富，有益于身体健康。
家长们可以给孩子选择树莓 科学家从树莓中提取了多酚类和花青素等多种物质。研究发现，每天摄入120毫克树莓提取液，坚持30天可明显缓解关节炎症及软骨受损，骨质变脆危险大大减少。饮食上科学搭配，身体更健康。
