建议大家平日里多食用沙虫干 抗氧化抗辐射也是沙虫干的重要功效之一，因为这种食材中含有的多肽和微量元素硒以及，虫草素等营养成分，都是天然的抗氧化物质，它们不但能清理身体内的自由基，而且能抑制人体内氧化反应发生。另外人们食用沙虫干以后身体免疫力会提高，身体的抗辐射能力也会明显增强。身体营养的摄取一定要均衡，建议您适量食用。
秋季是个养生的季节，建议您食用高粱米 高粱米中含有丰富尼克酸和盐酸胆碱等微量元素，这些物质也是维持人体健康的重要存在，特别是尼克酸对维持人类皮肤健康有极大好处，人体如果缺少尼克酸就会出现癞皮病或者让皮肤干燥出现鳞屑，而人们平时食用高粱米能吸收丰富尼克酸，也能预防这些疾病发生。健康饮食非常重要，要重视起来哦。
秋天来了，建议食用香椿芽 香椿芽还是一种能抗菌消炎的特殊食材，它还有多种天然抗菌消炎成分，对人体内的肺炎球菌和伤寒杆菌以及痢疾杆菌等多种致病菌，都有明显抑制和消灭作用。香椿芽含有的香椿素还能消灭人体内的寄生虫，它对人类的蛔虫病和疮癣以及疥癞等病都有明显治疗作用。尽管它的营养很丰富，也要适量食用哦。
推荐您食用营养丰富的火龙果 生活中绝大多数女性都喜欢吃火龙果，这是因为他们吃火龙果以后能起到明显美容作用，能让他们的皮肤变得越来越好。生活中的女性吃火龙果能吸收丰富维生素c和大量的膳食纤维，这些物质既能加快身体内毒素代谢又能防止黑色素生成，而且能滋养细嫩肌肤。身体健康也离不开合理的身体锻炼呢。
