准妈妈在进行健身运动和休闲娱乐时，既要达到健身的目的，为分娩做好准备，更要注意安全。这应是最基本的准则。怀孕期间如果能够坚持定期适量的运动，有助于改善体质，避免准妈妈们通常都会出现的背痛、疲劳等现象，从而保持身体健康和精力充沛，同时对于产后的尽快恢复也有很大好处。孕妇能k歌吗？我们来看看孕妇K歌注意事项。
如果准妈妈在怀孕前就是运运爱好者，那么怀孕仍可以继续锻炼，但要注意调整运动量，以自己感觉舒适、没有疲劳为宜。有条件的准妈妈可以选择低强度的有氧训练，记住不要让自己的心跳超过每分钟140次，如有心慌气短、憋气、头晕、手足发麻等不适时应停止运动。
如果准妈妈在怀孕前很少锻炼，那么可以通过咨询医生后，做一些比较安全的运动，但不要选择那些从未尝试过的较为剧烈的运动。
孕妇能k歌吗？K歌注意事项
准妈妈在K歌时，如果方法不正确，再加上缺乏嗓音保健知识，很容易出现各种嗓音问题，比如疲劳性喉炎、声带小结、声带息肉等疾病。
即使对于普通人而言，在感冒、睡眠不足、过度疲劳时，如果长时间纵性地乱唱猛唱，都有可能导致不可逆转的嘶哑或失声。这种禁忌，对准妈妈而言更是要注意，因为这个时期准妈妈的声带正处于轻度不肿、耐受性下降的状态中，过度唱歌就会发生问题。因此，准妈妈在和朋友们一起K歌时，在时间和力度上都一定要适度，而且这些场所同样存在人群嘈杂、病原体肆虐、噪音污染问题。
