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[孕前产后] 孕妈妈K歌注意事项

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发表于 2020-9-15 14:56:18 |显示全部楼层
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     准妈妈在进行健身运动和休闲娱乐时,既要达到健身的目的,为分娩做好准备,更要注意安全。这应是最基本的准则。怀孕期间如果能够坚持定期适量的运动,有助于改善体质,避免准妈妈们通常都会出现的背痛、疲劳等现象,从而保持身体健康和精力充沛,同时对于产后的尽快恢复也有很大好处。孕妇能k歌吗?我们来看看孕妇K歌注意事项。

     如果准妈妈在怀孕前就是运运爱好者,那么怀孕仍可以继续锻炼,但要注意调整运动量,以自己感觉舒适、没有疲劳为宜。有条件的准妈妈可以选择低强度的有氧训练,记住不要让自己的心跳超过每分钟140次,如有心慌气短、憋气、头晕、手足发麻等不适时应停止运动。

     如果准妈妈在怀孕前很少锻炼,那么可以通过咨询医生后,做一些比较安全的运动,但不要选择那些从未尝试过的较为剧烈的运动。

     孕妇能k歌吗?K歌注意事项

     准妈妈在K歌时,如果方法不正确,再加上缺乏嗓音保健知识,很容易出现各种嗓音问题,比如疲劳性喉炎、声带小结、声带息肉等疾病。

     即使对于普通人而言,在感冒、睡眠不足、过度疲劳时,如果长时间纵性地乱唱猛唱,都有可能导致不可逆转的嘶哑或失声。这种禁忌,对准妈妈而言更是要注意,因为这个时期准妈妈的声带正处于轻度不肿、耐受性下降的状态中,过度唱歌就会发生问题。因此,准妈妈在和朋友们一起K歌时,在时间和力度上都一定要适度,而且这些场所同样存在人群嘈杂、病原体肆虐、噪音污染问题。




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