午觉并不是睡的时间越长越好,最佳的午休时间为10分钟到30分钟,这样既能够缓解疲劳,还能让身体内的消化系统以及内分泌,都能够得到很好的调节。 如果午休超过一小时,人体就会进入深度睡眠状态,全身血液流动速度大大减缓,大脑活动能力也会减弱,全身肌肉就会呈现整体放松状态。 而一旦突然醒来,大脑就会处于混沌状态,并且还会出现头晕、疲软、无力,以及胃肠不适感。所以说,成年人的午休时间最多不应超过一小时。
午觉睡多长时间好?
七君主
2020-09-11