常吃3种食物,刮油清肠,延缓衰老,安神助眠
七君主
2020-09-09
1.葡萄干如果经常用葡萄干来泡水喝,可以清肠刮油,排出宿便,葡萄干是我们日常生活中经常吃的一种食物,可以缓解食欲不振,人们经常吃一些葡萄干,还可以增加食欲,更有助于消化,在日常生活中经常用葡萄干来泡水喝,它可以促进肠胃蠕动,能够清除肠道中的毒素和垃圾,女性朋友经常用葡萄干来泡水喝,它可以延缓衰老,安神助眠。
2.莲子莲子富含氧化黄心树宁碱,使得莲子有防癌抗癌的营养保健功能,有大量强效抗氧化剂,有助于清除肝脏中的毒素。还有明显的抗氧化和神经保护作用。莲子含有高水平的膳食纤维和果胶,有助于降低血清胆固醇水平,能降压减脂,延缓衰老,清理肠胃。
3.玉米玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。老年朋友如果有老花眼的症状,可以多吃些玉米,可以有效地预防眼睛老化。

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