这菜,铁是红薯2倍,锌是南瓜3倍,秋后进补我家必吃,1斤才2块
豆子a
2020-08-28
秋后,是芋头大量上市的季节,这个时候的芋头吃着健康,而且营养价值也会非常高,秋后进补我家便时常会吃,芋头的价格比较实惠,一斤才2块钱,其中的铁含量是红薯的2倍,锌是南瓜的3倍,适当吃对人体会有非常好的作用,极易被消化和吸收,芋头我常会做成丸子给家人吃,每次上桌都能得到大人小孩的喜欢,下面我便会将芋头丸子的做法详细分享给大家,相信你也能轻松学得会,以后想吃便可随手做,接下来我们一起学习。



芋头丸子的做法:

备用食材:芋头1000克,糯米粉200克,炸粉150克,食盐少许,五香粉半茶匙,香葱3根;



制作过程:第一步,芋头准备出适量,将其分别削去皮,清洗干净,芋头用擦丝工具擦成细细的丝,放入一个大碗中,香葱择洗干净;



第二步,香葱切成葱花,放入芋头丝中,同时在其中加上糯米粉、炸粉,根据个人的口味加上点食盐和五香粉,用筷子将其充分搅拌均匀;



第三步,拌好的芋头,用手抓起一小把,搓成丸子状,稍微压紧实一些,按照这个方法依次将其做好,一个盘中放入炸粉;



第四步,将做好的丸子放入炸粉中裹一圈,薄薄一层粉就可以了,在锅中添上油,待将油烧至6成热的时候,放入丸子开始炸;



第五步,中火慢慢炸,直到将丸子炸至浮起的时候,便可翻面,将丸子的一圈都炸至金黄的状态,就可以出锅了。

小编总结:芋头作为秋后大量上市的蔬菜之一,也是我家餐桌上时常会出现的,芋头所含的营养元素中,要数氟最为丰富,适当吃对于洁齿防龋、保护牙齿等有很好的帮助,所以我便时常会给孩子吃,另外芋头补铁是红薯的2倍,补锌是南瓜的3倍,对于这样的好食材,价格却非常实惠,1斤才2块钱,让人既能享受美味,还可充分吸收其中的价值,秋后进补正当吃芋头,随手一做便是一道美味的菜肴,芋头烧肉、红烧芋头、芋头丸子等都是经典做法,大家完全可以多学习几种不同做法,换着花样享受其中的美味。

烹饪小技巧:

1、芋头去皮的时候可以戴上一次性手套,防止过敏,芋头记得要擦成细细的丝,不用剁碎,这样做的丸子口感会更好,另外最好选择紫色的芋头,这样口感比较粉糯,特别好吃;

2、芋头馅中的调味料可以根据个人的喜好来搭配,很多人做丸子喜欢裹淀粉,这款芋头丸子我常会过炸粉来做,炸好的丸子外皮香酥,口感特别好;

3、炸丸子的时候油温要掌握好,太高容易炸糊,太低又容易吸油,正确做法应该是差不多6成热的油温最为合适,下锅炸的时候中火慢慢炸,待看到其浮起的时候就说明定型了,这个时候再翻面便可,这样可保证丸子的完整性。

秋后进补,我家必吃芋头,怎么做都好吃,如果你也喜欢吃芋头,欢迎收藏芋头丸子的这个做法做给家人吃,或者是将其分享给更多需要的人!

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