1、红枣和猪肝、香菇熬汤红枣里面含有丰富的膳食纤维和铁元素，女人食用红枣，不仅可以补充体内气血，而且可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素和垃圾的排出，对于美容养颜有非常好的作用。猪血也有非常好的补血功效，而香菇是常见的一种菌类，它里面所含的营养物质，对于女性而言也有非常好的补气养血的作用。把香菇、红枣放入烧开的热水中，然后再放入姜片、料酒等调味料，煮沸，把汤汁倒入有猪肝的碗中，然后再蒸熟，食用，不仅有助于调理气血，而且也有非常好的美容养颜功效。2、莲子桂圆汤
莲子里面含有丰富的蛋白质，钙、铁、磷、钾等营养物质，女性朋友经常食用不仅可以补脾益肾，而且还有养心安神的作用。桂圆是日常生活中常见的一种干果，经常食用桂圆，可以补血安神，健脑益智。把桂圆和莲子熬成汤也是日常生活中常见的一种美食。经常食用桂圆莲子粥，不仅可以补气养血，而且对于女生而言，有助于预防缓解贫血等症状。3、鲫鱼和豆腐汤
鲫鱼的肉质非常鲜美，所以在日常生活中受到很多人的喜爱。鲫鱼里面含有丰富的蛋白质，钙、铁、维生素、蛋白酶等多种营养物质，所以鲫鱼也有很高的营养价值，鲫鱼不仅容易被人体吸收，而且也有助于消化。豆腐是常见的一种豆制品，它里面的蛋白质含量也非常高。在做鲫鱼汤的时候放入豆腐，不仅可以提高它的营养价值，而且对于补气养血也有非常好的作用。
