豆腐和它是绝配,鲜香嫩滑开胃下饭,宁可少吃肉也要吃它,棒极了
不加糖大战奥特曼
2020-08-10
     豆腐是我们生活中常见的一种食材,也是我家出镜率极高的家常菜,不仅我喜欢吃,家人也特别爱吃。豆腐看起来白白嫩嫩的,吃上一口水嫩嫩的,滑滑的特别的香甜,且营养特丰富。豆腐不仅富含优质植物蛋白,吃起来无负担,而且富含钙质,两小块豆腐就能满足人体的钙质需求。豆腐为补益清热养生食品,多吃补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,因此夏天也要常吃哟。
     豆腐的做法多种多样,麻婆豆腐,皮蛋拌豆腐,肉末蒸豆腐等,这都是人们耳熟能详的吃法,豆腐还是百搭的食材,可与很多的食材搭配在一起,都很美味。 而在我家,最常做的还是家常烧豆腐, 再放入少许不同的时令食材进去,口味多样,营养丰富,还更能突出豆腐的鲜香滑嫩。
     家常烧豆腐,每家的做法都各不相同, 不要一味追求何为正宗,家人喜欢才是最好的。我喜欢选用韧豆腐来做,这是一种介于嫩豆腐和老豆腐之间的豆腐,比嫩豆腐易定型,比老豆腐更软滑细嫩。 先将豆腐双面煎一下以便定型,烧时也更易吸收汤汁的味道; 烧好豆腐一定要加入适量的水淀粉勾芡, 不要太厚,薄薄的裹上一层即可。 今天还搭配了些时令菜的毛豆米和鲜香滑嫩的木耳,三种素食材一起烧,5分钟能上桌,鲜香味美又下饭,上桌比大鱼大肉更抢手,一盘不够吃哟。 下面就来分享这道“豆米木耳烧豆腐”的具体做法吧。

     【豆米木耳烧豆腐】
     原料: 豆腐 1块 黑木耳 1把 毛豆米 1把 鸡蛋 1个 生抽 1勺 蚝油 1勺 油盐 适量
     制作:1.准备好原材料,黑木耳提前用冷水泡软; 2. 将豆腐块依次放入淀粉、蛋液中裹一下; 3. 烧热锅放入适量的油,下入裹了蛋液的豆腐块进锅去煎; 4. 煎至双面金黄后加入少许生抽; 5. 加入适量的蚝油和少许水; 6,加入泡软的黑木耳; 7. 加入毛豆米; 8. 进锅焖煮3分钟后加入盐调味; 9. 加入少许水淀粉勾芡;
     小贴士:1. 焖烧选用老豆腐,先放入淀粉,再放入蛋液中;2 将裹了蛋液的豆腐煎至双面金黄; 3. 再放入配料,木耳和毛豆米,调味料汁和水一起焖3分钟; 4. 煮好后加盐调味,加入水淀粉勾芡。



发表评论

评论列表 (0)

创建帖子

拖放照片/视频 或
选择一个

编辑帖子

拖放照片/视频 或
选择一个

删除帖子?

删除帖子后不能恢复

收藏到

举报

联系人

官方群