孩子常运动的优点有哪些呢？
1、增强免疫力
日本Crayon杂志曾经做过一项调查，调查显示，当今社会，孩子的平均体温为36℃，但，在50年前同龄的孩子的平均体温却是37℃。
体温高能说明什么呢？说明：一、孩子身体的免疫力较强；二是孩子对获取的营养能吸收更快。
因此，这个调查也是在警示我们，当今社会上的孩子身体素质整体偏低，更需要去运动、锻炼。运动会让孩子产生热量，使体温增高，从而让免疫力更好、营养吸收更快，这样孩子才能发育更好。
2、缓解压力
在当今的社会环境中，更多成人会选择运动来缓解压力，其实这个方法对孩子来说也是很适用的。
如今的孩子要上各种补习班：绘画、书法、学习班等等。孩子不是在学习，就是在学习路上。但孩子的精力有限，高强度的学习安排，让孩子无形中的压力也很大，而运动就可以帮助孩子缓解压力，助力孩子放松心情。
3、培养能力
运动可以分为很多种，踢足球、跳绳、打羽毛球等。假如踢足球，球场上孩子会思考我要怎么去接球，身体也会下意识的去做出相应反应，场下时孩子也会思考如何反应才能打败对手。如果打乒乓球，孩子就要有敏锐的眼力和敏捷的反应力。
不同的运动会无形的锻炼孩子各方面的能力，运动也是培养孩子能力的好方法。
哪些运动不宜过早接触呢？
1、轮滑类的运动
专家针对孩子身体各阶段的发育情况，给出建议：孩子8岁前最好少玩滑轮，或者不玩轮滑。
8岁前，孩子正处于身体发育的关键阶段，经常玩滑板车，容易让孩子的腿部肌肉比正常水平发达，甚至阻碍孩子身高发育，容易长不高。
2、舞蹈训练
有专家认为，孩子4岁前最好不要学舞蹈，孩子此时身体还未发育完全下腰、劈叉等动作会严重损害孩子的骨骼发育，这些训练会对孩子的身体造成不可逆的损伤。可以等到7岁之后再接受一些正规的高强度的舞蹈训练。
3、长跑运动
6岁以下的孩子身体还未发育成熟，骨骼比成人要脆弱很多，如果长期进行这样的剧烈运动，很可能会使骨骼变形。
同时，孩子心脏发育也正处于发展阶段，跑步过程中会消耗大量氧气，而孩子此时氧气的吸收供不应求，很容易使孩子出现缺氧的情况。所以，孩子在6周岁后再进行长跑才是最合适的。
4、游泳运动
很多家长认为游泳可以很好地锻炼孩子的肺活量，于是经常带孩子去游泳。但其实，水中的压力会有碍儿童骨骼的生长，对孩子的健康影响很大。
因此，美国小儿科研究院认为，孩子4岁以下不提倡学习游泳，建议最好4岁之后，再去进行专业的游泳学习。
5、举重运动
举重时，孩子的肌肉一直处于紧张用力的状态，对于孩子来说。他们的肌肉本身就不发达，长期练习举重可能造成肌肉过度劳损。很容易对孩子的脊椎发育造成伤害。
同时，在举重过程中，孩子为了使上更大力气，常常会屏住呼吸，这会让血压瞬间升高。过早进行举重运动，不利于孩子心肺功能的正常发育。
孩子运动要注意什么呢？
1、遵循发育规律
不要过早拔高，也不要让孩子一直做高强度的锻炼，还要让孩子的身体全面运动。
2、贵在坚持
让孩子在运动前充分热身，以防运动时受伤。也不要只是一时兴起，要注意坚持。
3、做好防护
可以让孩子养成在运动前做好热身的习惯，同时针对不同的运动，家长也要给孩子做好示范，让孩子用正确的方式去运动。
虽然说运动是保持身体健康好方法，但是一定要注意孩童身心发展的规律，只有在合适的阶段里做合适的运动才会真正起到锻炼身体的作用。学轮滑、游泳、长跑、跳舞，这些运动如果太早进行反而会危及孩子健康，家长们一定要注意。
