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[育儿交流] 孩子别太早接触的“几种运动”,影响孩子发育,不利孩子身体成长

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发表于 2020-7-31 10:30:28 |显示全部楼层
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     家长们从只重视孩子的学习,到现在越来越多人开始注重孩子身体素质的培养,家长的看法也在不断地更新。为了让孩子从小打好基础,现在孩子在很小的时候就开始各种运动的练习。但,这几种运动会影响孩子发育,不宜过早接触。

     孩子常运动的优点有哪些呢?
     1、增强免疫力

     日本Crayon杂志曾经做过一项调查,调查显示,当今社会,孩子的平均体温为36℃,但,在50年前同龄的孩子的平均体温却是37℃。

     体温高能说明什么呢?说明:一、孩子身体的免疫力较强;二是孩子对获取的营养能吸收更快。

     因此,这个调查也是在警示我们,当今社会上的孩子身体素质整体偏低,更需要去运动、锻炼。运动会让孩子产生热量,使体温增高,从而让免疫力更好、营养吸收更快,这样孩子才能发育更好。

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     2、缓解压力

     在当今的社会环境中,更多成人会选择运动来缓解压力,其实这个方法对孩子来说也是很适用的。

     如今的孩子要上各种补习班:绘画、书法、学习班等等。孩子不是在学习,就是在学习路上。但孩子的精力有限,高强度的学习安排,让孩子无形中的压力也很大,而运动就可以帮助孩子缓解压力,助力孩子放松心情。

     3、培养能力

     运动可以分为很多种,踢足球、跳绳、打羽毛球等。假如踢足球,球场上孩子会思考我要怎么去接球,身体也会下意识的去做出相应反应,场下时孩子也会思考如何反应才能打败对手。如果打乒乓球,孩子就要有敏锐的眼力和敏捷的反应力。

     不同的运动会无形的锻炼孩子各方面的能力,运动也是培养孩子能力的好方法。


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     哪些运动不宜过早接触呢?
     1、轮滑类的运动

     专家针对孩子身体各阶段的发育情况,给出建议:孩子8岁前最好少玩滑轮,或者不玩轮滑。

     8岁前,孩子正处于身体发育的关键阶段,经常玩滑板车,容易让孩子的腿部肌肉比正常水平发达,甚至阻碍孩子身高发育,容易长不高。

     2、舞蹈训练

     有专家认为,孩子4岁前最好不要学舞蹈,孩子此时身体还未发育完全下腰、劈叉等动作会严重损害孩子的骨骼发育,这些训练会对孩子的身体造成不可逆的损伤。可以等到7岁之后再接受一些正规的高强度的舞蹈训练。

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     3、长跑运动

     6岁以下的孩子身体还未发育成熟,骨骼比成人要脆弱很多,如果长期进行这样的剧烈运动,很可能会使骨骼变形。

     同时,孩子心脏发育也正处于发展阶段,跑步过程中会消耗大量氧气,而孩子此时氧气的吸收供不应求,很容易使孩子出现缺氧的情况。所以,孩子在6周岁后再进行长跑才是最合适的。

     4、游泳运动

     很多家长认为游泳可以很好地锻炼孩子的肺活量,于是经常带孩子去游泳。但其实,水中的压力会有碍儿童骨骼的生长,对孩子的健康影响很大。

     因此,美国小儿科研究院认为,孩子4岁以下不提倡学习游泳,建议最好4岁之后,再去进行专业的游泳学习。

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     5、举重运动

     举重时,孩子的肌肉一直处于紧张用力的状态,对于孩子来说。他们的肌肉本身就不发达,长期练习举重可能造成肌肉过度劳损。很容易对孩子的脊椎发育造成伤害。

     同时,在举重过程中,孩子为了使上更大力气,常常会屏住呼吸,这会让血压瞬间升高。过早进行举重运动,不利于孩子心肺功能的正常发育。

     孩子运动要注意什么呢?
     1、遵循发育规律

     不要过早拔高,也不要让孩子一直做高强度的锻炼,还要让孩子的身体全面运动。

     2、贵在坚持

     让孩子在运动前充分热身,以防运动时受伤。也不要只是一时兴起,要注意坚持。

     3、做好防护

     可以让孩子养成在运动前做好热身的习惯,同时针对不同的运动,家长也要给孩子做好示范,让孩子用正确的方式去运动。

     虽然说运动是保持身体健康好方法,但是一定要注意孩童身心发展的规律,只有在合适的阶段里做合适的运动才会真正起到锻炼身体的作用。学轮滑、游泳、长跑、跳舞,这些运动如果太早进行反而会危及孩子健康,家长们一定要注意。



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