1、肠胃怕冷
脾胃喜温不喜凉，夏天吃太多冷饮，肠道内外都被“冷”控制，就容易引发肠胃疾病，出现又拉又吐的情况。
2、颈椎怕吹
夏季如果长时间处在空调温度过低的房间里，或者空调风直吹颈肩部，就会引起颈肩部肌肉软组织出现收缩痉挛疼痛，时间一长还会导致颈椎病。
3、脚底怕凉
有些女性不注重腿部和脚的保暖，在室内又把空调温度开得很低，而“寒从脚底生”，风寒湿邪侵入人体损害脏腑、经络，易引发感冒、痛经、月经不调、妇科疾病等！
4、喝水怕快
天气炎热出汗较多，切记不要迅速、大口喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
5、洗浴怕冷水
高温天有些人喜欢用冲凉水澡来降温，但是突然的冷水刺激很可能会造成血管收缩，血压升高，甚至会诱发心绞痛，发生急性心肌梗塞或猝死。
6、淋雨、汗湿不换衣
淋雨了，或者流了很多汗，衣服都湿了，如果不及时更换，很可能会使体内湿气加重，同时导致各种皮肤病的发生，如脚藓、湿疹等。
三伏天的养生秘诀
1、三伏灸尤为重要
盛夏时，阳气旺，人体内的凝寒之气正处于易解的状态，天热身体毛孔会张开，艾灸的温热刺激更容易渗透进经络、脏腑深处，有效地振奋阳气，驱散体内湿寒。
伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾护脾。中脘穴是胃的募穴，艾灸这个穴位对六腑的功能均有调节作用。灸中脘穴主要是补后天之本——脾，而灸关元穴，则能壮先天元气——肾。两穴合灸，调内而养外，使人体的阴阳调和、气血充足。五行学说中庚属金，肺亦属金，故庚与肺相配。三伏之日，肺脏气血通畅，是养肺的好时期，艾灸肺俞穴能补肺养肺，并能辅助调理慢性咽炎、支气管炎等呼吸系统疾病。
做三伏灸时，还可以再加上大椎穴、肾俞穴，艾灸大椎可激发全身的阳气，护卫周身，避免风寒湿邪的侵袭；肾俞穴具有温阳益气、补肾壮腰的作用，改善阳虚症状。
2、三伏饮食需注意
三伏高温闷热，许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。
古语有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，这时吃一碗热气腾腾的面食，出一身汗，能够带走体内的大量热气，解暑降温，开胃理气。三伏天，可以适当吃一些苦瓜、丝瓜、冬瓜，能起到补水、清热、解毒、改善食欲不振的作用。
3、保证充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛消耗大，易感疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统得到放松。晚上 11 点到凌晨 5 点是金不换的最佳睡眠时间，人在这个时间段里处于睡眠状态，肝肾肺以及肌肉、血管、神经等都会进入排毒、自我修复的过程。睡得好，身体脏器修复有充足时间，自然让身体少生病！
