已经进入三伏天了，今天是初伏第二天，夏天的饮食是非常讲究的，很多人觉得夏天特别炎热，非常适合吃一些生冷的食物，恰恰相反，在夏天的时候，由于体内热量很高，更不能突然之间吃很多生冷的食物或者是油腻的食物，这样会增加我们肠胃的负担，对身体是不好的。
所以夏天我一般会选择熬粥来喝，粥熬好之后是温热的，而且选用多种谷物来制作，这样含有的营养成分更丰富，喝了之后能对身体更好。尤其是家里有宝宝和老人的，肠胃都比较娇嫩，特别不适合吃一些硬硬的食物，吃完饭之后再加上一碗研磨的浓香谷物粥是再好不过的啦！
今天选用了四种谷物来做粥，三黑一红，三黑分别是黑豆，黑米，黑芝麻，一红是枸杞。这四样食材一搭配，味道真的是香浓好喝，而且做法非常简单，只需要一个破壁机就可以了。
这是我前几天刚刚入手的一款九阳破壁机，已经做过几次好喝的粥了，它的研磨效果确实很好，做出来的粥一点都不粗糙，非常细腻温和。
首先把所有的食材准备好，倒入一个容器中，加入清水去淘洗三遍，充分洗掉里面的灰尘杂质，把里面坏掉的豆子全部挑出来扔掉，否则打出的粥会有轻微的苦涩味。
然后把四种食材全部倒入九阳破壁机中，再加入清水，清水的用量根据自己所需要的食量来加，400ml大概是一碗的用量，如果是三个人可以加1200ml的清水。
盖上盖子，插上电源，然后点一下五谷浆，再点击启动键就可以了，凉水放入需要30分钟时间就能够把五谷豆浆打好，如果加入开水的话，18分钟就能够做好。
等粥做好之后，它会自动提示，这时拔掉电源，把粥倒出来就可以了，一掀盖子就闻到了浓浓的谷物香味，看上去黑黑的，但是口感却很好。喜欢吃甜的朋友也可以在这道粥里面加入一勺白糖，口感会更好。
夏天天气炎热，一定要在饮食上多多注意，好好做一顿精致的谷物粥，比出去买现成的饭要好很多，喜欢就做来试试吧！
