体寒怎么办
七君主
2020-07-02
1.饮食注意,现在有很多人喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这种辛辣食品或者生冷食品,主要是因为这些食物会对身体造成伤害,想要改善体寒问题,应该要注意饮食的均衡,减肥的话可以吃小饱。还有每天要喝足够量的热水,不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。
  2.保持足够量的运动。人们都知道生命在于运动,现在很多的女性朋友都不参加活动或者减少活动量,平时可以选择不剧烈的运动,像是打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,人们在运动的时候会调整全身的血液循环,可以很好的改善体寒。  3.坚持温水坐浴。对于女性朋友来说。适当的下身的清洗已经成为保持身体健康的重要措施,大家可以每天坚持温水坐浴半小时,这样做能够保持身体的清洁和干爽,还可以有效的促进盆腔周围的血液流通,加快新陈代谢会起到驱寒通经络的作用。  4.保证充足的睡眠,不可熬夜看电视机或者玩耍,晚上是身体调整和羞修养的时间,经常熬夜会造成身体虚弱,精神萎靡不振。经期期间时还要注意保暖,多穿衣物,切记不要用凉水洗头,因为经期凉水洗头会让身体严重的受风,身体质量严重下降还可能会引起头疼的毛病。

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