说到给宝宝吃肉，大多数妈妈首先会想到牛肉、猪肉这些肉，其实还有一种肉类也非常适合宝宝吃，那就是鱼肉。
鱼肉相比牛羊猪肉来说，其中有一种DHA营养价值很高。DHA是什么呢？
简单来说，DHA对于大脑发育非常有益处，对于视力发育也有帮助。除了DHA，其他的各种营养元素都不少，所以说平日里可以每周给宝宝吃2-3顿的鱼。
那么有哪些鱼既能补脑，而且刺少适合宝宝吃呢？接下来就给大家详细介绍几种鱼类以及菜谱，赶快做给宝宝吃吧！
三文鱼
三文鱼中的 DHA 含量在鱼类中是相当丰富的，而且它无骨无刺，很适合宝宝吃哦。不过缺点就是价格有些高哦！
平日里我们大人吃三文鱼，一般是在日料店里吃三文鱼刺身，而小宝宝是不适合吃这种生冷食物的。（现在疫情期间也不建议大人生吃三文鱼）
那么三文鱼怎么做给宝宝吃合适呢？
推荐菜谱：三文鱼西红柿汤
适合月龄：7个月以上的宝宝
制作步骤：
准备好三文鱼肉一块，西红柿半个。将三文鱼洗干净后切成小片，之后将三文鱼片放入锅中煮熟捞出，捞出后用勺子或者料理机打碎成泥。西红柿去皮之后切成碎末。
锅里加水，水开后放入三文鱼煮一小会儿，再将西红柿倒进去，小火慢煮至糊状，三文鱼西红柿汤就做好啦。
tips：
生鲜产品一定要煮熟才能吃哦，在处理的过程中，要做到生熟分开。
不建议直接用手接触生的三文鱼，可以戴个手套或用袋子隔开。
鳕鱼
鳕鱼是我们生活中常见的一种鱼类，它肉质鲜嫩，几乎没有鱼刺，致敏性低，很适合做辅食。
鳕鱼的营养价值非常高，高蛋白，含有DHA、EPA，也叫作“脑黄金”，宝宝食用鳕鱼可以促进智力发育。
听完这些是不是很想赶快给宝宝吃鳕鱼呢？
推荐菜谱：清蒸鳕鱼
适合月龄：8个月以上的宝宝
制作步骤：鳕鱼清蒸来吃是比较合适的。取出一块鳕鱼洗干净，锅里加水，水开后放入鳕鱼蒸熟就可以啦，步骤还是很简单的。
tips：建议到正规渠道购买，油鱼切成块后很像鳕鱼，有的不法商贩会用油鱼来冒充鳕鱼。
油鱼脂肪含量很高，且含有很多人体无法消化的蜡酯，不小心吃了它，会莫名其妙地拉出一堆油来…
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巴沙鱼
巴沙鱼的蛋白质含量很高，基本上和鸡蛋的蛋白质含量有的一拼。而且巴沙鱼没有刺，肉质很软，宝宝食用也容易消化。
推荐菜谱：香煎巴沙鱼
适合月龄：12个月以上的宝宝
制作步骤：拿出一块巴沙鱼，用纸吸干净上面的水分。锅里加油，油热后放入巴沙鱼煎，两面各煎2分钟左右，鱼肉熟了之后就可以出锅。
鲈鱼
鲈鱼的肉鲜嫩，而且刺少，容易消化，很适合小孩子食用。而且鲈鱼中含有优质蛋白质和DHA，是非常适合婴幼儿吃的一种鱼。重点是它的价格很实惠。
