钾元素对身体有哪些健康益处?
七君主
2020-06-17
1、降低肾结石的风险肾脏结石是由于溶解的矿物质沿肾脏内壁积累而产生的。在大多数情况下,肾脏结石由草酸钙组成,硝酸钾具有降低尿液中钙含量的功能。通过食用含钾的食物,有助于防止肾结石的形成。
2、保持体液平衡通过吃富含钾的食物,它可以保持体内水分和电解质的平衡。如果体内水分和电解质不平衡,细胞可能会破裂,膨胀或收缩,导致脱水,对肾脏和心脏产生负面影响。
3、降低骨质疏松症的风险骨质疏松症的主要原因是缺乏钙元素,钙元素对维持骨骼健康很重要。蔬菜和水果等富含钾的食物会增加骨骼的矿物质密度,从而预防骨质疏松症。
4、调节神经系统神经系统非常重要,负责控制身体功能,例如反射,心跳和肌肉收缩等,如果血液中缺乏钾,则会影响神经健康,也会导致肌肉痉挛,虚弱,便秘,腹痛和疲劳等症状。

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