第一：隔夜饭菜在我国，勤俭节约是一个非常重要的优良传统，所以很多人都受不了浪费行为，特别是浪费粮食的行为。而当前一天晚上还有剩菜剩饭没有吃完时，人们往往都会将他们打包放入冰箱保存，等第二天早上刚好用来当早餐吃。
可是早上吃这样的食物其实是不健康的，虽然放入了冰箱，但是冰箱只能抑制细菌的生长，并不能杀死细菌。放了一晚上的食物多多少少肯定都会滋生一些细菌的，所以对于剩菜剩饭来说，时间不够长的话还是可以吃的，但是隔了一些的剩菜剩饭就不要去吃了，特别是不要用来当早餐吃。
第二：豆浆配油条豆浆配油条是我国最为经典的一种早餐的是法，很多人都已经习惯这样吃了，但其实这也是不健康的。豆浆里面本身就含有不少的油脂，而油条里面就更是了，这两者放一起吃是非常油腻的，早餐应该吃一些比较清淡的东西才对，不然身体发胖不说，还容易得一些类似三高的疾病。
第三：烧饼早餐要吃好，烧饼明显不在这一列。虽然烧饼确实好吃，酥脆咸香，让人胃口大开，但是烧饼的热量特别高，常吃很容易就胖起来。再加上烧饼不容易消化，早上刚起床胃本来就比较虚弱，这就更大的加深了胃部的负担。
第四：咸菜配白粥跟豆浆油条一样，白粥配咸菜也是特别经典的早餐搭配，但这其实也是不健康的饮食习惯。虽然白粥咸菜比较清淡，但是营养真的跟不上，特别是对那些还在生长发育的小孩来说，长期以白粥咸菜作为早餐的话，很容易营养不良。而且咸菜容易产生亚硝酸盐，虽然量不大，但是真的不适合早上吃。
第五：水果早餐在日常生活中，很多女生为了保持良好的身材，常常会选择食用一些低脂低热的食物代替主食，就像一些水果蔬菜等。但这其实并没有效果，特别是早上食用，因为这些果蔬大多都是水分，经过消化之后，上几趟厕所就没了。这时候胃里完全就空了，但是胃酸却还在工作，长此以往，很容易患上胃病，严重可能会导致胃穿孔和营养不良。
【文末小贴士】对于早餐来说，要吃就要吃一些有营养且又清淡的东西，就比如牛奶、鸡蛋、混沌、营养粥之类的，如果你还保持这些习惯的话，那就赶紧改掉吧。
