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[减肥] 红薯富含淀粉和葡萄糖,适合用于减肥,红薯不能和什么一起吃?

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发表于 5 天前 |显示全部楼层
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     冬天刚刚过去,相信各位朋友们在冬天一定吃过这种食物,即使没有吃过,也肯定在大街小巷常常见到它,这种食物就是红薯。红薯可以蒸、烤、炸、炒,熟的红薯软糯香甜,营养又美味。在寒冷的冬天买上一个烤的香喷喷又烫手的红薯,不仅可以驱寒还可以饱腹。但是,如此令人喜爱的红薯和有些食物一起吃,反而会对我们的身体不利。

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     红薯之所以香甜可口,这是因为红薯中含有大量的葡萄糖和淀粉。淀粉在经过人体消化以后也会生成葡萄糖,这就说明,食用淀粉会给我们人体带来大量的糖分,这也就是为什么食用红薯可以给我们带来饱腹的感觉。也正因如此,红薯不再适宜和其他含糖量高的甜食一起食用,否则可能会产生大量的胃酸,给我们带来胃胀、打嗝等不适反应。

     此外,在冬天,很多朋友喜欢吃冻柿子。在燥热的空调房或者是暖气屋子里面,吃一口冻柿子绝对是美好的享受。但是,切忌把柿子和红薯一起吃,因为柿子富含果胶,而果胶会与红薯产生的糖分在我们胃中发生化学反应,引起我们胃部的不适,严重的情况下甚至会引发胃出血等胃部疾病。

     红薯除了作为日常的零食,人们有时候也会把红薯当做早餐来食用。而说起早餐,人们第一时间想到的应该就是鸡蛋,无论是炒鸡蛋还是水煮蛋,早餐吃一个鸡蛋既可以饱腹也可以提供人体所需的营养。但是把鸡蛋和红薯一起食用是万万不可的!因为鸡蛋和红薯都属于不太容易消化的时候,需要搭配着易消化的粥、奶等食品一起食用。若鸡蛋和红薯一起食用,会使肠胃的负担过重,影响消化系统的消化。

     最后,与鸡蛋类似,鸡肉也属于不易消化的食物,鸡肉中富含大量的膳食纤维,这种膳食纤维会在肠道内堆积,不易被我们的肠道所吸收。所以红薯与鸡肉也不宜一起食用,否则会对我们的肠胃造成不利影响,严重的情况下,还可能会造成腹痛等其他的肠胃疾病。




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