[ 红豆奶芋炖菜谱 ]食材：红豆，芋头，牛奶，炼乳。第一步：红豆头一天泡好，提前用高压锅煮软备用，芋头蒸熟去皮切块。第二步：锅中加入牛奶煮至八成开，放入芋头煮开后再煮两分钟，小火多搅拌，千万别糊锅。第三步：加入煮软的红豆，再放入炼乳，搅拌均匀关火，即可出锅。
[红豆奶芋炖营养价值]功效：红豆有祛湿排毒，牛奶可补充人体最易吸收的蛋白质，而且奶香浓郁，大人小孩都很适合，补充能量一整天。芋头中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素等对人体极好的微量元素和必须物质，能够增强人体免疫功能，可作为防止癌瘤的常用药膳主食，而且含氟量高，可以保护牙齿，洁牙防龋齿。另外，芋头作为一种碱性食物，能中和人体酸性物质，调整人体酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还能用来防治胃酸过多。非常适合家里大人小孩一起吃，而且做法非常简单。以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。
