大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

     中医有云“经络通百病消”，经络一旦被气、血、湿、热、寒等物质“堵”住了，各种疾病都会随之而来。

     春季正是疏通经络的好季节。此时用好下面这5个穴位，就能助你经络全畅通、健康无病痛！

     气郁——气“堵”了

     气郁一般是因为情志不舒、气机郁结所致，长期心情压抑不得发泄，从而使体内器官发生淤塞。

     通常表现为精神不振、失眠多梦、易怒善哭、胸胁胀闷、腹部胀满、咽部有异物感等症状，女性可能还会有乳房胀痛、痛经、月经不调等表现。

     膻中穴

     膻中穴是脏腑之气汇聚的地方，如果出现胸闷、心郁的情况，按摩膻中穴就可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。

     位置：两乳头连线中点的位置。

     按摩方法：取仰卧位或端坐位，用中指的指腹点揉穴位，顺时针和逆时针交替点揉。力度适中、手法均匀，每天早晚各按摩1次，每次3~5分钟即可。

     血瘀——血“堵”了

     血液运行不畅，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态时，就被称为血瘀。

     皮肤上易现淤青、脸上容易长斑、牙龈易出血、口唇乌紫、小便少且颜色深等都是血瘀的表现。

     快速查验法：平躺，两腿屈膝，将双手放在两侧。

     请别人把手轻轻放在自己的腹部，若轻压无疼痛感，慢慢加重力道后有拒按的情况，有时甚至还能摸到一些包块，就说明自己体内可能有血瘀证。

     合谷穴

     合谷穴又称“万能穴”，有疏通经络、行气活血、消肿止痛的效果，还可以缓解便秘，能预防老年痴呆等病症。

     位置：五指并拢后，虎口处凸起的最高点就是合谷穴，按压时会有轻微发麻、肿胀的感觉。

     按摩方法：用拇指指腹垂直按压此穴，每次1-3分钟，早中晚各3次。

     湿邪——湿“堵”了

     湿邪伤人隐蔽，初期时并没有明显症状，但渗透力强，可逐渐使人五脏失调，从而引发各种疾病。

     头发爱出油、脸色黯黄易起痘、大便粘滞不畅、小便浑浊、胸闷乏力、嗜睡肢肿、小肚子变大、体型变胖......这些都是体内湿气重的表现。

     足三里穴

     足三里有通经活络、疏风化湿、补中益气、扶正祛邪的功效，同时还有利于增强机体免疫力。

     位置：膝盖骨外侧下方凹陷处再往下约4指宽（3寸）处。

     按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟，待局部有酸胀感时则为有效。

     热毒——热“堵”了

     热毒就是指火热郁积在体内堵塞经络，像浑身发热、皮肤红肿热痛、起痤疮、全身关节肌肉酸痛等都是热毒的主要症状。

     热毒未能及时排出体外，大多是因为肝功能受损所致，所以肝脏受损也是热毒的一个典型症状。

     曲池穴

     曲池穴隶属手阳明大肠经，而大肠经与肺经相表里，故此穴既可清外在之风热，又能泻内在之火邪，是表里双清的要穴，对于关节疼痛的治疗有很好的效果。

     位置：轻抬手臂，屈肘后将手臂内弯，此时手肘关节的凹陷处即是曲池穴。

     按摩方法：用拇指指腹按住曲池穴，有酸痛感后再逐渐用力深按，保持2~3秒后松开，休息3秒钟再继续。一按一松为一个循环，重复3~5分钟即可。

     寒邪——寒“堵”了

     过了一整个冬天，身体多少都会受些寒气。如果受寒过重，淤堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、四肢冰凉、面色发白、易拉肚子等症状。

     内关穴

     内关穴是手厥阴心包经的络穴，也是中医治疗胃痛和腹泻的常用穴位，从古用到今，效果都不错。

     位置：腕横纹向上约三指宽的中央凹陷处。

     按摩方法：大拇指垂直按压在内关穴上，其余四指握紧手臂下端，力度以产生酸胀感为宜。

     没有心脏病的人每日两次，每次按压两分钟左右即可。

     一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。