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[其他] 多吃4物,延缓衰老气色好,效果不比阿胶差

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发表于 2020-5-20 17:26:59 |显示全部楼层
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1、桑葚
桑葚也是很多人都喜欢的一种水果,平时适当吃一些桑葚还能给身体带来很多好处。它的营养价值也是非常高的,含有丰富的黄酮类物质,能够有利于帮助滋阴补血,乌发明目。而且桑葚中也含有丰富的花青素,能够延缓皮肤的衰老,达到美容养颜的目的。
2、牛油果
牛油果大多为墨绿色和紫黑色,吃起来口感绵软细腻,像牛油一样,有淡淡的香味。牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,还有丰富的维生素a,能够促进女人雌激素的分泌。女人坚持吃牛油果有很好的排毒养颜、延缓衰老的作用。
3、鹌鹑蛋
每天吃四个鹌鹑蛋不仅可以起到美容养颜的作用,还能调理女性月经不规律的情况,甚至对大脑的发育也有一定的帮助。鹌鹑蛋的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍,对整天对着电脑办公一族的视力,也有很好的保护作用。
4、黄豆芽
黄豆芽是平时餐桌上、餐馆或是食堂很常见的菜,价格实惠,一把就能炒一盘。黄豆芽含有黄体酮,这种植物雌激素可以改善皮肤、延缓更年期,因此女人一定要多吃黄豆芽。黄豆芽含水量丰富,同时富含膳食纤维,有润肠通便的作用。

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