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[保健] 孩子护胃要避免这四种行为

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发表于 2020-5-20 12:29:46 |显示全部楼层
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不仅是爸爸妈妈们需要关注胃部健康,孩子的胃健康同样需要得到重视,小儿胃炎已经成为了儿科消化系统疾病的多发病,小儿胃炎主要是由不合理的饮食习惯。腹部受凉、精神神经因素或是幽门螺杆菌感染等原因引起的。


1、边吃边说。“食不言,寝不语”有利于胃部健康。许多孩子习惯边说边吃,常常会咀嚼不到位就咽下去,这样会增添胃部负担,容易造成消化不良。


2、吃饭没准点。不少孩子经常有一餐没一餐,饥一顿饱一顿。这种不规律的饮食习惯会伤害胃部健康,轻则吃不下饭,重则泛胃酸得胃病。


3、饮食不卫生。一些孩子喜欢到外面吃小吃零食,然而食物的卫生情况不能得到保障。玩耍后不洗手就吃东西,都容易让病菌进入胃部,伤害胃健康。


4、喜欢重口味食物。烤制或腌制的食物深受孩子喜爱,但经常吃的话会增加胃病风险。辛辣腌制食物会刺激胃黏膜的保护层,往往也会影响孩子正常进食,对胃部伤害较大。


4招帮孩子养好胃


1、吃饭时禁止看电视玩手机。这样的场景越来越常见,电脑和电视逐渐在饭桌上霸得一席之地。


与专心吃饭的人比起来,边吃饭边看电视或玩手机的人会吃得更多,注意力集中屏幕上的人,缺乏满足感和饱腹感。


这些不专心吃饭的人在吃过饭后也很难想起刚刚吃饭的味道。他们在饭后寻觅零食的几率也会增大。


不想把胃吃坏的话,请专心吃饭。


2、吃饭时不要训斥孩子。情绪可以影响食欲,也能使消化功能失调。


有些妈妈见自己孩子不好好吃饭或者不想吃饭,就训斥,这会大大降低孩子的食欲,本来就不想吃,被训斥了就更加**吃饭了。长此以往,孩子消化不良或者厌食都有可能。


3、不要只用一边牙咀嚼。吃饭时,长时间用一边牙咀嚼,不用的那一侧牙齿缺乏食物摩擦,牙齿上堆积大量的牙垢。牙垢堆积很容易发生龋齿并引发牙龈炎、牙周炎。


而另一侧缺乏锻炼的面部组织会发育较差,zui终变成“大小脸”。


4、边吃饭边喝水。食物的消化主要是在胃肠道中完成的,喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液,导致食物得不到良好的消化吸收。


如感觉口干,可以在饭前喝一碗汤,饭中也适量喝一点,汤里含有的蛋白质、油脂等成分,同样会刺激消化液的产生,这样在一定程度上能抵消稀释消化液所带来的不良后果。


吃饭也是一门技术活,从小培养孩子这些好习惯,长大后他会感激你的。




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