1、合理饮食根据《中国居民膳食指南（2019）》中青少年膳食指南，多吃谷类，供给充足的能量；保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入；加强体力活动，避免盲目节食。奶类含钙量较高，是膳食钙质的极好来源。
2、适量运动低年龄宝宝的会自行开发许多运动，小宝宝会自得其乐，拿沙发当蹦蹦床，爬上爬下，这也是一种运动，能活动筋骨，妈妈在一旁做好保护。妈妈也可以和宝宝一起在室内踢皮球，跳舞，室内空间大的还可以买小滑梯让宝宝玩儿，或者骑自行车，没事转一圈儿。大点儿的孩子可以练习跳绳，踢毽子、做仰卧起坐、平板、转呼拉圈等等，学习的同时别忘了锻炼，让大脑得到休息， 增加身体活力。
3、多按摩我每天都给俩娃按摩一会儿，大宝早晨起床前，给她按摩背部，慢慢从昏昏欲睡的状态下清醒过来，尽快投入到学习的状态中。每天早晨起床前的第一件事，就是和我比个，看长高了吗？年幼的宝宝可以按摩背部、肚子、手和脚等部位，小宝宝感觉很舒服，会乖乖地主动让你给他按摩，经常按摩能让孩子促进血液循环、强身健体，促进身体发育。
