1、提子
在日常生活中，这是一种非常常见的水果，而且它非常的美味，吃起来甜甜的。因为它是葡萄的一种，所以和葡萄非常的相似，提子里面含有非常丰富的营养物质，能够给身体补充大量的维生素，还可以帮助人体缓解衰老的症状。提子里面还有一些能够起到抗氧化作用的营养物质，还可以帮助人体缓解衰老，增强人体的免疫力，给身体健康带来很大的帮助。
2、肉皮
像这种食物，很多女性朋友不敢去碰它，就会感觉非常的油腻。其实肉皮里面含有非常丰富的营养和一些胶原蛋白。经常吃肉皮，能够让身体中储存水功能的组织细胞得到很好的改善，而且肉皮里面的营养物质也能够被人体很快的吸收。将人体内的营养物质和肉皮中的胶原蛋白进行相互结合，能够影响到人体特定组织的生理功能。就可以让脸上的淡斑和皱纹更好的去掉，并且保持皮肤光滑的状态。
3、雪燕
其实这种食物里面含有非常多的珍贵营养物质，经常吃的话，就能够帮助人体调节胶原蛋白的生长，还能够让皮肤变得更加的有弹性，整个人看上去显得年轻许多，常吃雪燕还能够起到补水、保湿、润肠道通便的作用。雪燕也是一种非常好的美容养颜食物，因为里面含有非常丰富的玻尿酸，能够改善人体肌肤的干燥，将皮肤变得更加水润有光泽。
4、皂角米
这种食物里面含有非常丰富的植物胶原蛋白，它有着和燕窝并排的美称“植物燕窝”，因为它里面含有非常丰富的营养物质，女性朋友经常吃皂角米，能够帮助皮肤免受到紫外线的侵害，还可以起到延缓衰老的作用，皂角米还能够改善皮肤色素的沉淀，具有美白养颜的效果。
