预防方法之：红糖姜茶大姨妈来时的前几天喝，可以预防大姨妈疼痛。红糖姜茶有助脾，缓肝气的作用，温胃驱寒，补血养颜，对于宫寒，月经期间疼痛的女生效果特别好，月经不调的人常喝也是十分有效果的。红糖姜茶对于治疗受寒导致腹痛的人，月经来时一感冒的人有作用。
预防方法之：玫瑰花茶玫瑰花茶有调经止痛，美容养颜的功效。经常被用于脾胃气痛，月经不调等。
预防方法之：葡萄干葡萄干中铁和钙的含量十分丰富，是儿童，妇女，体弱贫血的人的滋补佳品。葡萄干可以补血气，暖肾，经常吃可以改善贫血，以及血小板的减少。
预防方法之：红枣红枣大家应该都没有少吃，红枣中含有大量的有机酸，糖类，多种微量元素以及丰富的氨基酸，营养成分十分丰富。它可以补中益气，养血安神。
桂圆又称龙眼，有“桂圆北人参的说法”，中医认为其大补气血，本餐纲目有这种说法“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”，可以益气，安神养血。
枸杞是不少人的最爱，泡酒煮粥都可以，枸杞是自然界最有效的抗氧化物质，他可以防止皮肤皱纹的生成，更能补充营养。护眼明目，补血，抗衰老选择它是没错的。
