1姜
姜的香辛调味功能，可以有效地促进食欲和有抑制细菌的作用，所以人们在生活中可以经常吃一些生姜，或能帮你健脾益气，胃病或将慢慢远离。
2小米
小米不仅营养丰富，还具有养胃的功效，小米比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性多糖要高一些，相对来说好消化一些。对于肠胃不好的人来说，经常食用小米粥是最理想不过的滋养品，能促进肠胃消化，健脾益气，胃病或慢慢远离。
3山药
山药能够滋润胃黏膜，从而保护胃部，对治疗胃痛也有一定的作用。脾胃虚寒的人可以熬山药粥或是把山药蒸着吃，都能有效缓解胃部不适。所以，人们在生活中可以经常吃一些山药，或能帮你健脾益气，胃病或慢慢远离。
