乌梅乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。因此，肝脏不好的人，可以经常吃一些乌梅，排除肝毒，或助你远离肝病。
包菜包菜是生活中常见的一种蔬菜，不仅非常美味，而且营养价值很高。包菜中含有非常丰富的纤维素，有助于加快人体的新陈代谢，帮助排出肝脏的毒素，起到预防肝病的作用。因此，肝不好的人手头紧也要经常吃包菜，养肝护肝，肝脏或越来越健康。
豆芽豆芽虽然普通常见，但它的营养价值很高，特别是对于养护肝脏有很好的帮助。肝不好的人在日常生活中不妨多吃点豆芽，能帮助人体缓解肝气郁结的现象，还能够促进血液流动，清除血管上的脂肪，起到养肝护肝的作用，早晚常吃，肝脏或越来越健康。
生菜生菜既可以生吃，也可以炒熟食用。生菜中富含丰富的维生素c、维生素e和胡萝卜素等营养元素，这些元素对肝脏有着很好的养护作用。因此生活中经常吃生菜，可以有效的帮助肝脏排毒，对养护肝脏的健康非常有好处。
