花生含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不饱和脂肪酸，具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
苦荞中的芦丁成分含量较高，芦丁主要作用在于能够抵抗氧化自由基对血管的破坏，延缓老化，改善血管的弹性防出血，血管不好的人常吃苦荞，有减少血栓形成，预防三高的作用。
苹果对人体有着极高的养生价值和食疗功效，经常食用苹果对女人具有美容养颜以及补血的作用，同时它还可以帮助人体疏通血管，对预防高血压、高血脂等疾病均有显著的效果。
西兰花含有一种叫做类黄酮的物质，是一种非常好的血管清理剂，能够将血管上沉积的胆固醇清除掉，对血液有一定的稀释作用。常吃西兰花，对降血脂和预防心血管疾病方面的效果是非常好的。
葡萄含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。葡萄皮中还含有黄酮类物质，能促进血液中的高密度脂蛋白升高，从而降低胆固醇含量。
适量运动长时间不动，血液流动的速度就会变慢，容易导致血液粘稠，增加血栓的形成。尤其是饭后，一定要注意，不是有句老话叫饭后走一走，活到九十九，这就是至理名言啊。