1.胡萝卜胡萝卜是一种常见的蔬菜，不过生活中有很多人都不爱吃，原因各有不同，主要还是因为吃起来有奇怪的味道。不过肝不好的人建议多吃一些。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，不仅营养还养肝。另外，胡萝卜有明目护眼的作用，眼睛不太好的人也可以多吃。
2.五谷杂粮随着生活品质的提升，人们吃得也越来越精细了，但其实对于身体来说，有时候吃得过于精细，反而会加重肠胃的负担，出现消化不好的情况，久而久之，身体的各项器官的运作也会受到影响，尤其是影响肝脏的功能，所以，平时适当地吃些五谷杂粮，例如玉米、红薯，都是容易消化的食物，帮助促进身体代谢的食物，吃得多了，肝脏也会越健康。
3.坚果坚果常被我们当作生活中的小零食。坚果营养丰富，有补脑的功效，所以受到很多人的喜爱，不过坚果类的食物脂肪含量高，会让很多人比较惧怕。但其实常吃坚果还有另外一个好处，有维护肝功能的作用，坚果中含有的抗氧化剂、维生素、酚酸都有护肝的功效。
