无敌全最佳鸡胸肉腌料大公开[心][心]
迪迪
2019-06-06
5种最好吃风味腌料,永远吃不腻鸡胸肉!
绝不失败,不加一滴油的超赞无油香煎鸡胸肉……真的很好吃,超喜欢了,爱上鸡胸肉!!
手把手教你们,每一步都教你们,谁都可以学会!
↓↓↓评luo区有喜https://img.t.sinajs**/t4/appstyle/expression/ext/normal/8a/2018new_xin_org.png
腌好放冰箱,想吃的时候拿出来。超级快手。
好吃饱腹……无所谓你要不要减肥。因为就是好吃啊https://img.t.sinajs**/t4/appstyle/expression/ext/normal/aa/2018new_bingbujiandan_org.png
鸡胸肉洗净切片,(这次我没切片)最好切成薄片1cm左右~然后滑几刀,这样比较容易入味。
腌好以后拿出来煎,平底锅中小火放上鸡胸肉,每面煎1-2分钟。盖上锅盖焖一下即可!!!
但是厚的比较难熟,大家记得切薄一点。这样会很嫩~~~
接下来就是腌料了🤓🤓🤓
1.经典风味腌料:一勺料酒+3勺生抽+一勺蜂蜜+黑胡椒+少许盐+柠檬汁。
2.照烧风味腌料:生抽2勺+蚝油一勺+蜂蜜一勺+料酒一勺+黑胡椒+姜蒜。
3.奶香咖喱风味:酸奶2勺+咖喱粉2勺+蜂蜜一勺+柠檬汁+盐少许。
4.烧烤风味:蚝油一勺+生抽2勺+孜然粉+辣椒粉+蒜+盐少许。
5.韩式辣酱风味:2勺蒜+韩式辣酱2勺+蜂蜜一勺+黑胡椒少许。
注:以上腌料根据鸡胸肉的量可以调整!!
腌的话最好腌1个晚上为佳哦,然后关于鸡胸肉腌料有些人可能觉得这个热量高,但其实我觉得减肥最主要持久,短时间吃水煮鸡胸肉可以坚持……
但是长期的话,一定要好吃啊!!!
而且这个只是热量高了一点点,但是根本不像减脂餐,超级好吃https://img.t.sinajs**/t4/appstyle/expression/ext/normal/c9/2018new_chongjing_org.pnghttps://img.t.sinajs**/t4/appstyle/expression/ext/normal/c9/2018new_chongjing_org.pnghttps://img.t.sinajs**/t4/appstyle/expression/ext/normal/c9/2018new_chongjing_org.png

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