生活中每个人都难免出现发烧、扭伤等症状，但不知道你是否发现：不论是发烧还是扭伤，常在电视剧中看到西方人用冷敷或是冰敷，而我们国人，特别是老一辈却告诫我们发烧要捂被子，多出汗就好了；脚扭伤了要用热毛巾敷，活血化瘀。这两种几乎矛盾的处理方式，究竟孰对孰错？一、发 烧发烧时，该冷敷还是热敷？其实这两种都是比较正确的方法，只是适用于不同的“发烧阶段”。1、体温上升期通常，体温上升时，我们会感到发冷，打寒颤。此时，皮肤血管开始收缩，排汗减少，引起了反射性的竖毛肌收缩，进而产热增加。处在体温上升期时，一定要用温热的毛巾进行热敷，并擦拭肚窝、腋下、腿窝这些大血管分布的区域，防止发烧过于严重，出现惊厥、抽风的症状。http://p9.pstatp.com/large/pgc-image/15409486062369cefba7735

2、体温稳定期、下降期发烧期间，如果体温在短时间内维持在一定温度，说明发烧中枢介质释放完毕或暂告一段落。这时可以用冷毛巾或者冰袋敷头部，也可以用冷毛巾擦一擦腋窝、脖子、腿窝等大血管分布的区域。不仅能帮助降温退烧，还能帮助避免体温再次升高。如果体温逐渐下降，身体开始慢慢散热了，也可以用冷毛巾敷。此时，致热源在体内的作用逐渐消失或者减弱，产热减少，人体会大量出汗。冷毛巾可以帮助散热，让烧退得快些。http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/15409486062427163254bf8

禁忌：不能把冰放在胸口、脚心、耳朵的位置。提示：发烧虽然是自身调节或是自我保护的一种状态，但不能“烧的太高”。冷敷、热敷只是一种辅助性的治疗手段，高烧不退或是发烧严重时，要及时去医院治疗，以免延误病情。二、运动扭伤案例：王阿姨在跳广场舞时，不小心扭到了脚，但看脚踝不是肿得很严重就自行涂抹了些活血化瘀的药，并用药膏贴在患处。结果第二天睡醒，脚踝反而更为肿大、疼痛了，立马就医。医生却说用错方法了……中国每天有13万人发生崴脚，但什么时候该冷敷，什么时候该热敷都是有讲究的。1、急性扭伤先冷敷之前就有专家强调：运动损伤7天内，一定要进行正确冰敷，不能热敷！特别是崴脚后的48小时或72小时以内，属于损伤的急性期，脚部肿胀疼痛，应选择冷敷。此时冷敷，能帮助抑制肿胀，缓解疼痛。但若错用热敷，血管扩张，局部血流增加，反而增加疼痛肿胀感。一些红花油等活血化瘀的膏药，也不宜在此时使用。http://p99.pstatp.com/large/pgc-image/1540948606268a0e5266556

方法：运动崴脚后，冰块垫上毛巾敷于患处，最好保持15℃左右，可以减少肿胀。一般冰敷时间不宜过长，冰敷5分钟，休息1-2分钟，反复如此，每次冰敷20分钟，每天至少3次，持续一周以上。如果家里没有冰块，可以用双层塑料袋装一半的自来水，打上死结系牢，在冰箱冷藏室搁20分钟，再放到踝关节。2、痛感减轻用热敷度过急性期，脚踝损伤最初的红肿热痛感减轻，可适时用热敷。热敷可促使肿胀部位的血液循环顺畅，促进患处瘀血和渗出液的吸收，有效缓解疼痛。随着病情的好转，也可以贴一贴膏药，以发挥膏药活血化淤的作用，尽快修复患处。方法：用毛巾在热水里浸泡之后，轻轻的敷在受伤的肿痛位置，使淤血畅通。http://p9.pstatp.com/large/pgc-image/1540948606229a992fa4959

提示：扭伤后若疼痛剧烈，痛源的部位又发生在骨头上，应立即到医院拍片检查。三、痛 风痛风急性发作时，常常关节红肿、发热，剧烈疼痛难以缓解……除了药物之外，许多人选择在发作时进行热敷、涂抹药油、敷贴膏药等，不但病情得不到缓解，反而可能加重了。1、痛风发作急性期禁止热敷痛风发作的本质是尿酸以微小结晶形式沉积在关节滑囊、肌腱、软骨和关节周围及其它组织中，大量白细胞吞噬尿酸结晶后受到破坏，引起局部组织充血水肿的过程。在痛风发作的急性期（尤其是48小时内），热敷会加重病变部位充血、水肿，非但不能止痛，有时反而加剧疼痛。除此以外，也不宜使用让皮温升高，局部血液循环加快的理疗，更不宜涂抹红花油、贴伤湿止痛膏等中医膏药等药物。http://p99.pstatp.com/large/pgc-image/1540948606263b9e0ee7ead

2、能否冷敷？虽然冷敷可暂时减轻局部疼痛，但是低温刺激使局部血管收缩，血流减少，并不利于炎症的吸收与消散。且局部低温，容易使尿酸沉积于皮下，进一步加重局部炎症。3、建议采用硫酸镁湿敷硫酸镁是钙离子拮抗剂，一方面可以减轻关节肿胀，另一方面它又是NMDA的受体阻滞剂，能减轻关节肿痛。提示：痛风急性期，热敷不可取，冷敷也不是最佳选择，只是暂时减轻疼痛，应尽早在医生指导下选用药物治疗。