生活中很多人都会出现另一问题，当出现便秘问题还是非常痛苦的，很容易导致食欲不振、腹痛、精神不振等问题，而且长期便秘的话，还可能会导致内分泌失调，导致人体开始长斑、长痘，脸色变得越来越差。不过很多人对便秘问题，可能会存在一些误区，今天就来澄清一下。喝酸奶能治“便秘”吗？关于便秘的4个误区，很多人都中招了！下面随51养生小编一起来看看吧！喝酸奶可以治“便秘”吗？关于便秘的这4件事，很多人都搞错了！误区一：便秘就是指排便次数少正常情况下，一周排便的次数应该不少于3次，所以很多人认为，如果一周排便的次数少于三次的话，就属于便秘，这种说法正常吗？其实便秘不仅只是排便次数，如果你排便次数正常，但是排便时非常的困难，粪便非常的坚硬，而且排便时感觉肛门肿胀，其实这也属于便秘。
误区二：便秘是由于膳食纤维吃太少引起的有研究发现，便秘的人和没有便秘问题的人，摄入膳食纤维的量，并没有太大的差异。所以说摄入膳食纤维确实能够缓解便秘问题，但也可能会引起胀气和腹痛问题，如果你的胃肠功能比较虚弱的话，如果多摄入膳食纤维，可能会给我们的肠胃造成刺激，进而不利于肠道健康。误区三：喝酸奶可以治愈便秘生活中，当一些人出现便秘问题时，就想着喝酸奶能够，治疗便秘问题，这种说法对吗？酸奶中的益生菌，确实有助于促进肠道内健康细菌的繁殖，但是酸奶在清洁肠道，和缓解便秘这些问题上，作用被夸大了太多，所以说如果严重便秘者，如果大量的喝酸奶，并不能完全缓解便秘问题，甚至可能会造成腹泻问题
误区四：为治疗便秘，需要喝更多的水很多便秘的人都以为自己出现便秘，问题是由于喝水少，所以说多喝水，就能有效缓解便秘问题，这种说法正确吗？其实出现便秘问题后，只是单纯的靠多喝水是不能解决便秘问题的，更应该改善自己的饮食方案，多吃一些富含纤维素的食物，促进我们的肠道蠕动，才能够缓解便秘
