随着二胎政策的逐渐开放，很多的家庭都准备再要一个，那么男性怎么备孕呢?备孕不仅是女性朋友的事情，男性朋友也需要备孕，那么男性朋友怎么备孕呢?男性备孕要怎么安排饮食呢?下面我们合肥捐小编为大家说说男性备孕的问题!
男人备孕吃什么
蛋白质。充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
能量。能量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是其他生殖生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当人体的能量不足时，就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。
