夏天减肥吃这6种食物 润肠排便 拒绝脂肪囤积 让你3天瘦身2斤!
七君主
2018-07-04
燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排毒减肥。
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒减肥效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利减肥排毒。
猕猴桃也是超强的润肠排便食物,不仅能快速消灭体内的有害物质,还能治疗便秘预防肠道癌症。而它的维生素C含量也是十分丰富的,拿来减肥也是不错的选择。

地瓜也就是我们说的红薯,地瓜中所含的纤维质,可促进肠胃蠕动,有助于排便,同时能让你减少热量的摄取,减肥排毒效果可是非常好呢。
苹果含有特殊果胶成份,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品。

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