从128斤瘦到106,每天做到这4点,不节食,体重嗖嗖掉
七君主
2018-06-23
1、每天在上班的时候爬楼梯:我公司在11楼,我每天在上班的时候,都会放弃电梯,而选择去爬楼梯,爬楼梯不仅能够锻炼我们的腿部和臀部,还能提臀瘦腿。如果各位也是上班族的朋友,公司所在楼层不是很高的话,与每天其花时间等电梯,不如改变下路线,走走楼梯,还能减肥锻炼身体呢!
2、工作间隙多走动久坐不起是我们上班族肥胖的最重要的一个原因,为了避免我肥胖,我每天在工作的间隙都会多走动走动,经常去接杯水,也会多喝水,经常去上个洗手间,平均每天坐一个小时后就要站起来走走,避免脂肪的堆积。而且可以的话,还会适当地踮起脚尖,放松腿部的肌肉,或者有想要瘦大腿的朋友,可以在上班的时候,适当的站起来蹲马步工作,非常有利于上班期间减肥。
3、坐椅子的三分之二:在坐椅子的时候,我们平时会整个屁股坐到椅子上,会对我们的臀部和大腿部位产生压迫,导致淋巴不畅通,影响下体的血液循环。我每天坐椅子的时候,都只会坐椅子的三分之二,两腿自然摆放,不跷二郎腿,这样可以避免办公室肥臀和大象腿,有效的帮助瘦肚子和瘦腿。
4、饮用荷叶茶:我每天会饮用荷叶茶,在午餐后30分钟会喝几杯,荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱,能分解体内的脂肪,会避免我脂肪的堆积还能促进我们肠胃的蠕动,非常有助于上班族饮用,而且冲泡简单。

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