医生解释说，人的身体状况与平时的饮食生活习惯等息息相关，如果过分亏待自己，会使身体各个器官逐渐衰弱，助长癌细胞的生长。睡眠不足可能诱发癌症？是的，睡眠问题与人体健康和寿命有着密切的联系。人的一生约有1/3的时间用于睡眠，但现代人的睡眠时间却在不断减少。相关研究显示，长期的睡眠不足，不但会导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病，还可能诱发癌症。据专家介绍，睡眠问题与健康有着密切的联系。长期的睡眠不足，不但会导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病，还可能诱发癌症。然而，在我国，居民往往对睡眠问题重视不足，且存在着误解，很少去医院就诊。近日，美国癌症研究会调查发现，睡眠对癌症发病率有重要影响。研究发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性比积极锻炼身体、睡眠更为充足的女性高出47%。虽然睡眠如何影响到癌症发病率尚未证实，但是，睡眠不足可引起机体免疫力的明显降低是毋庸置疑的。
改善睡眠的方式有哪些如何改善睡眠，这看似是一件简单的事情，其实，一点都不简单，不然就不会有那么多人为失眠而痛苦了，那么，如何改善睡眠方式呢？1．遵循客观规律国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。
2．养成良好习惯良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。3．创造美好环境睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好居住环境，减少睡眠干扰。确定一个起床时间并保持下去，每天不变，然后，试着让身体告诉自己需要入睡的时间。可以听一些轻柔的音乐，养成习惯，安心入睡也不是一件很困难的事情。
