从冬至开始的半个月里，开始食物进补。
食用糯米、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。
适当吃一些羊肉、枸杞等药食。也得吃一些补充津液的食物，如藕、梨、萝卜、白菜等。平时要多喝水、多吃水果。
此时养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过度操劳。
卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。
通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。
冬天腿脚的保暖尤为重要。每天坚持用热水泡脚，泡脚的时候，最好选用高一点的塑料桶或木桶。加入几片姜或些许盐。
建议喝茶性较温的红茶和普洱茶熟茶。建议可以喝点温和的乌龙茶进行调理，让肠胃、皮肤都舒服。
像陈皮、红枣、山楂等也是冬季养生常用的茶饮药材。
俗话说，冬至大过年。意思就是冬至这天比过年还重要，在这么重要的日子里，祝福大家平安快乐！
