打开此条微信的时候，请你将头向后仰，每天对着电脑的你，感觉到颈椎的问题了吗？
长时间保持一个姿势坐着，是工作中习以为常的事情，虽然我们都知道，这样不健康，但忙碌的工作和快节奏的生活让上班族们也很少能拿出时间去锻炼身体，这样的后果就是腰椎颈椎在长时间的负荷下，逐渐的产生病变和疼痛。
据调查显示，仅有9%的人表示经常做相关运动进行预防，63.8%的受调查者表示“很关注，但是很难坚持”，而27.1%的受调查者则从来“没预防过”颈椎问题。
你属于哪一类？
如果你是9%以外的上班族，come on！跟小编一起get一套颈椎操吧~
双掌摩擦
用左手掌来回摩擦颈部，口中默数8下后，开始捏后颈，然后换右手，有助于颈部放松
左顾右盼
头向左转90度，停留3秒，再向右转90度，停留三秒，做两个8拍。
前后点头
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
旋肩舒颈
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换右手。
摇头晃脑
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换右手。
头手相抗
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
放眼观景
眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
按摩合谷穴
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
