想要保持身材，需要注意控制卡路里，如果你在减肥，就更不用说了，如果稍不注意，你当天的运动就白做了，今天，小编要跟大家科普的是一天中最容易发胖的3个时间点，进食需要特别注意！
1、早餐时间
按时吃早餐不一定不发胖，但吃什么也有讲究。油炸类的食物（烧饼、油条、生煎）油脂过量，而且在制作过程中，营养素被完全破坏，是标准的“高热高脂低营养”食物。吃下去后对减重大计可是有害无益。
2、餐前两小时
上午10点和下午4点最容易产生饥饿感，吃点零食能够缩短空腹的时间，减少在正餐时的食量，所以适当“加餐”是聪明的瘦身选择。但要是见到什么就吃什么，很可能因此卡路里摄入过量。
3、下午工作间隙
到了下午，长时间的高强度工作带来的压力会令人特别想吃点甜的东西解压，向甜甜圈、小蛋糕、奶茶等甜食投降的话，脂肪就会找上身啦！
